Другие питательные вещества

Кофеин. Оказывает сильное возбуждающее действие на центральную нервную систему. Кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре большого мозга, усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости. Кофеин существенно усиливает процессы гликогенолиза, стимулирует метаболические процессы в различных органах и тканях, в том числе в мышцах и в центральной нервной системе. Высшие дозы приема для взрослых: разовая 300 мг, суточная 1 г.

Пищевые добавки СуперСет, содержащие кофеин: Carbo Kick.

Инозин. Инозин можно рассматривать в качестве предшественника АТФ. Имеются данные о способности инозина повышать активность ряда ферментов цикла Кребса, стимулировать синтез нуклеотидов. Инозин улучшает работу сердца, повышает выносливость, усиливает обеспечение мышечной ткани кислородом, снижает усталость мышц, а также участвует в синтезе глюкозы, белка, РНК и ДНК.

Пищевые добавки СуперСет, содержащие инозин: Super Gain и Weight Gain.

Лимонная кислота. Лимонная кислота и ее соли (цитраты) способствуют улучшению энергетического обеспечения клеток головного мозга, сердца, печени, почек, оказывают антигипоксическое и антиоксидантное действие. Механизм действия лимонной кислоты связан с увеличением синтеза высокоэнергетического соединения аденозин-трифосфата (АТФ), торможением гликолиза и активизацией аэробных процессов в клетках. Также, лимонная кислота способствует стабилизации клеточных мембран, что предотвращает потерю ферментов.

Пищевые добавки СуперСет, содержащие лимонную кислоту и цитраты: Carbo Power и Carbo Kick.

Янтарная кислота. Янтарную кислота способствует улучшению энергетического обеспечения клеток головного мозга, сердца, печени, почек, а также оказывают анти-гипоксическое и анти-оксидантное действие.

Пищевые добавки СуперСет, содержащие янтарную кислоту: Mass Gain, Super Gain, Weight Gain, Carbo Power и Carbo Kick.

L-Карнитин. Карнитин (витамин Bt), содержится главным образом в мышцах. Карнитин участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через клеточную мембрану в митохондрии, где происходит их переработка и выделение энергии, которая идет на обеспечение мышечной работы. Чем больше карнитина содержится в организме, тем большее количество аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА) сохраняется в мышцах (анти-катаболический эффект). Карнитин также способствует усилению обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие питательные вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Карнитин способствует повышению выносливости организма, улучшению работы сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению.

 ---

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Пищевые добавки являются неотъемлемой частью успеха в бодибилдинге. Эффективность правильного питания -и интенсивных тренировок резко возрастают е сочетании со сбалансированной программой приема пищевых добавок.

Витамины являются органическими веществами, которые необходимы для роста мышц и нормального функционирования организма. Некоторые витамины синтезируются организмом, но большинство должно поступать вместе с пищей или пищевыми добавками. Витамины входят в состав большинства ферментов и коферментов, регулирующих процесс обмена веществ. Витамины делятся на 2 группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Микроэлементы - неорганические вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. 17 микроэлементов являются незаменимыми (4 электролита, 3 макроэлемента и 10 следовых элементов). Микроэлементы не синтезируются в организме. 4 электролита: кальций, калий, натрий и магний, необходимы для сокращения мышц. На особом счету у культуристов медь, хром, фосфор, сера, селен, цинк и марганец.

НАТУРАЛЬНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ РОСТА МЫШЦ

Синтетические анаболические стероиды не только являются запрещенными препаратами, но и чрезвычайно опасны для здоровья, поскольку дают серьезные побочные эффекты. Избегайте их применения.

Лучше использовать безопасные натуральные (на растительной основе) препараты, которые способствуют росту мышечной массы и силы. Они не имеют вредных побочных эффектов и проходят любой допинг-контроль. На них не нужен рецепт и их можно приобрести в магазинах спортивного питания (тогда как, анаболические стероиды отпускаются только по рецепту или же покупаются на «черном» рынке).

К натуральным стимуляторам роста мышечной массы относятся: смилакс, экстракт коры йохимба, дибенкозид, инозин, растительные стеролы, пиколинат хрома и многие другие. Исследования показывают, что эти препараты повышают уровень собственного тестостерона в организме, который способствует увели-чению силы и объемов мышц.

И мужчины и женщины способны вырабатывать тестостерон естественным путем. У мужчин, естественно, тестостерон вырабатывается в гораздо большем количестве. Натуральные стимуляторы на безопасном уровне увеличивают производство организмом собственного тестостерона, следовательно женщинам не нужно опасаться использования этих препаратов. Они не снабжают организм неестественными мужскими гормонами.