Аминокислоты

Аминокислоты являются строительными блоками белка. В организме аминокислоты обеспечивают:

•    рост и восстановление клеток и тканей.

•    синтез ферментов, гормонов и антител.

•    производство РНК, ДНК и гемоглобина.

•    поддержание водного, солевого и азотистого балансов.

•    рост и регенерация кожи, волос, костей и соединительной ткани. Следовательно, прием сбалансированных аминокислотных формул дает:

•    повышение работоспособности и выносливости.

•    усиление иммунитета и сопротивляемости к заболеваниям.

•    быстрое восстановление после интенсивных тренировок.

•    более эффективное использование кислорода.

•    увеличение массы и силы мышц.

•    уменьшение содержания жира в организме.

•    стабилизация уровня сахара и железа в крови.

•    улучшение памяти и концентрации внимания.

АМИНОКИСЛОТЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ВЫРАБОТКЕ ГОРМОНА РОСТА

Орнитин, Аргинин, Триптофан, Глицин и Тирозин, действуя синергитически (т. е. усиливая действие друг друга), способствуют выбросу в кровь гормона роста (при этом необходимо наличие витаминов В6, С и ниацина, а также цинка, кальция, магния и калия). Пик выброса гормона роста приходится на первые 90 минут сна. Эти аминокислоты должны приниматься на пустой желудок, иначе их эффективность резко снижается из-за конфликта с аминокислотами белка пищи.

Аргинин способствует выработки гормона роста, способствует уменьшению жировых отложений, укрепляет мышечную ткань, а также регулирует работу гипофиза. Кроме того, аргинин способствует синтезу орнитина.

Орнитин стимулирует выработку инсулина, который является сильнейшим анаболическим гормоном, а также повышает уровень аргинина. Орнитин необходим для нормального синтеза белка, роста клеток, мышечного метаболизма и поддержания положительного азотистого баланса.

АМИНОКИСЛОТЫ С РАЗВЕТВЛЕННОЙ ЦЕПЬЮ - ВСАА

Аминокислоты с разветвленной цепью (лейцин, изолейцин и валин) составляют 30-35% мышечной ткани и на 70% обеспечивают организм свободным азотом. ВСАА способствуют синтезу белка, препятствуют уменьшению запасов гликогена, повышают выносливость и увеличивают работоспособность.

Поскольку ВСАА составляют такой большой процент белка мышц, именно они в наибольшей степени разрушаются под воздействием интенсивных нагрузок Следовательно, сразу после тренировки запасы ВСАА должны быть восполнены, для соответствующего восстановления и роста мышц. Идеальная программа приема ВСАА: 3-6 капсул до тренировки и 3-6 капсул в течение часа после тренировки.